肉体改造❗️

ご多分にもれず、このコロナ禍少々体が重くなりました💦💦💦💦

来年には一座旗揚げ30周年記念公演を東京で行うことが決まったこともあり、体の管理を8月末より徐々に始めた❗️

① 晩御飯は18時30分までに食べ終わる

② 菓子パンを食べない

③ お菓子は食べない

④ 朝御飯と昼ご飯はしっかり食べる

⑤ 毎日1時間のランニング&ウォーキングのメニューをこなす

結果

およそ2ヶ月で4.5kgの減量となり、体は軽くとっても快調だぁ！！！

皆さんも良かったら参考にして下さい✋

下の写真は私のランニングコースのとある公園です！