ご多分にもれず、このコロナ禍少々体が重くなりました💦💦💦💦
来年には一座旗揚げ30周年記念公演を東京で行うことが決まったこともあり、体の管理を8月末より徐々に始めた❗️
① 晩御飯は18時30分までに食べ終わる
② 菓子パンを食べない
③ お菓子は食べない
④ 朝御飯と昼ご飯はしっかり食べる
⑤ 毎日1時間のランニング&ウォーキングのメニューをこなす
結果
およそ2ヶ月で4.5kgの減量となり、体は軽くとっても快調だぁ！！！
皆さんも良かったら参考にして下さい✋
下の写真は私のランニングコースのとある公園です！
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